¿Cómo se produce la energía en el cuerpo humano?

El cuerpo humano es una máquina bastante compuesta, y como toda máquina requiere de algún combustible o energía para poder funcionar. Si te preguntamos: ¿cómo se produce la energía en el cuerpo humano? Seguramente la respuesta te parecerá obvia: a través de la alimentación.

No obstante, a pesar de que la nutrición es un proceso fundamental para la obtención de energía, la realidad es un poco más profunda.

A continuación, en este artículo exploraremos la pregunta anterior: ¿cómo se produce la energía en el cuerpo humano?

La nutrición

Para poder vivir y tener energía, tenemos que consumir alimentos balanceados y variados, que nos provean de todos los nutrientes necesarios para satisfacer las necesidades de nuestro organismo.

Pero, en realidad, ¿cómo se produce la energía en el cuerpo humano?

Para explicar esto, tenemos que entender que los nutrientes no entran simplemente a nuestro cuerpo y nosotros los usamos como energía.

El metabolismo

Todos hemos escuchado alguna vez la palabra metabolismo, si profundizamos en el concepto, encontraremos que el metabolismo son una serie de procesos químicos que ocurren en las células que componen nuestro organismo.

Siguiendo esta línea, a través del metabolismo, las células son capaces de utilizar los nutrientes que obtenemos de los alimentos para poder funcionar correctamente. Los nutrientes son procesados en las mitocondrias celulares y son convertidos en otra molécula.

Las siglas energéticas: ATP

Una vez que los nutrientes son procesados por las mitocondrias, estos se convierten en moléculas de ATP, o Trifosfato de Adenosina, que es la molécula que usan las células en sus procesos metabólicos.

Además, el ATP es el catalizador de las reacciones químicas de las enzimas, las cuales procesan las proteínas que consumimos en nuestros alimentos.

Este proceso produce una gran cantidad de energía que es aprovechada por el organismo, para realizar todas sus funciones.

¿Qué alimentos ayudan a producir ATP?

Los alimentos que más nos aportan energía son los carbohidratos, los lípidos y las proteínas, si revisamos la pirámide alimenticia, nos daremos cuenta de que los alimentos que se encuentran en los primeros niveles son este grupo que acabamos de mencionar, debido a que son la principal fuente de energía del organismo.

Aliméntate bien

A través de este artículo, nos damos cuenta de que tener una buena alimentación es muy importante para mantenernos sanos y con energía, si lo combinamos con ejercicios que mejoren nuestra musculatura y circulación, los efectos son aún más positivos.

Por eso, come sano y haz ejercicio, tu salud es lo más importante.